花粉症の季節がやってきました。

症状を重くさせないためには、花粉に触れる時間を減らすことが大切です。

ニュースなどで花粉の飛散状況をチェックし、飛散の多いときには念入りに対策したり、外出を控えたりするようにしましょう。

具体的には、以下のような対策が有効です。

・マスク、眼鏡、帽子を着用する。

・表面がすべすべした素材のコートを着用する。

・帰宅時に衣服や髪をよく払い、すぐにうがい、手洗い、洗顔をする。

・窓、戸をなるべく閉めておく。

・洗濯物は室内干しや乾燥機を使用する。

・こまめに掃除をする。

・空気清浄器を使用する。

もちろん、抗ヒスタミン薬や点鼻薬などを毎日忘れず服用することも大事です。

その他に、喫煙、睡眠不足、過労、ストレス、偏った食事などは症状を悪化させる要因と言われています。

花粉症の方々にとって春は憂鬱な季節ですが、万全な対策で健康的な春を過ごしましょう。