心理スタディ（座談会ー”～しなければいけない”という考えのやわらげ方ー）
◇２０２３年０７月２８日（金）◇
今日は月に１回の心理スタディの日でした！
今回は座談会をおこない、「”～しなければならない”という考えをどのようにやわらげていくか」について話し合いました。
「”～しなければならない”という考え」というのは、例えば「きちんとしなければならない」といったような思考のことで、多かれ少なかれ誰しもがしている考え方だと思いますし時と場合によっては必要だと思います。しかし、この考え方が常に強すぎると自分自身を追い込んでしまいかねませんよね…今日はそんな考えをやわらげるにはどうしたらいいかというテーマでお話をしていきました！
５名の方にご参加いただきました♪
お話が進んでいく中で「お金を上手く使わなければならない」「薬をのまなければならない」「人に思いやりを持たなければならない」など、普段みなさんがどのような”～しなければ”思考をしているかについて意見が出ました。また「そういう（～しなければという）考えのみで日頃過ごして、どうと言われてもわからない」という意見も出ました。（なかなか辛いですね( ;∀;)）それに対して「自分は（現状について）”今は”それでいい、と思うことにしている」といったご自分なりの対処についてお話してくださる方もいました！
みなさんからは「勉強になった」とご感想をいただきました！さまざまな意見が出て刺激を受けたようです！また途中からメンバーさん主体で進行されたのもよかったです☆
今回のお話が少しでも日頃のストレスを減らす助けになればいいと思います＾＾ご参加ありがとうございました！
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