◇２０２１年１１月２６日（金）◇

今日は月に１回の心理スタディがありました！

今回のテーマは「ストレス対策」です＾＾

ストレスの原因となりうるもの（ストレッサー）やストレスの出方（ストレス反応）には種類があり、ストレスの示し方が人それぞれ異なることなどを講義させていただきました。「頭痛がすることがある」といった声が上がるなど、やはり皆さんが身近にストレスを感じているようでした。

３名の方にご参加いただきましたが「隣近所の物音がストレスだ」「家族にあれこれ言われるのが嫌だった」などそれぞれ自分にとって苦手なストレッサーが違っているようでした。

ストレス対処に関しても「歌を歌う」「早く眠ってしまう」など、それぞれの対処法を他の参加者と共有することができました＾＾

参加された方からは「勉強になった」「今回参加してたくさん話をできた。それだけでストレス解消になった」とお声をいただきました♪

講義でも伝えさせていただきましたが、ストレスがゼロになるという状況は基本的には存在しないため自分のストレスの感じ方の特徴などをよく知り、自分なりのストレス対処法を持って適切にストレスと向き合っていくことが必要です。今回の講義が皆さんのストレス対処の一助になればと思います＾＾