◇　２０２１年７月２１日　◇

今月は、希望するメンバーの方を対象に、体力テストを行いました。

デイケアのフロア内で行うため、文科省から出ている「新体力テスト」を参考にして行いました。

学生時代に行うような大掛かりのものはできないため、高齢者向けのものを中心に3種目行いました。

まずは、長座体前屈。身体の柔軟性をみるテストです！

２種目目は、開眼片足立ち。片足を５センチほど浮かしてどのくらい立っていられるか、体幹のバランスをみます。

３種目目は10ｍ障害物歩行。15㎝程の障害物を跨ぎながら、どれだけ早く歩くことができるかを測ります。

参加されたメンバーさんには年齢の差はありますが、年齢に比例していい結果が出るとも言えず、日々の体力作りが大事なことを改めて実感しました。

男性部門、女性部門で各種目、いい記録が出た方にはミニ賞状を授与させていただきました。

「自分って身体固いんだなー」「片足立ちは結構きつかった！」とのコメントをいただきました。

今年参加された方にはぜひ来年も参加して頂いて、体力の変動を確認していただきたいです♪