◆２０１７年１１月２２日◆

午後のプログラムは「高血圧スタディ」を行いました。

まずスライドを映写し、看護師から高血圧についての話をしました。

塩分を多く摂る⇒水を飲みたくなる⇒血管の中にその水分が増える⇒血圧が上がる、

という因果関係のようです。勉強になりました。

ラーメン、牛丼、すき焼き弁当にはどのくらいの塩分が含まれているでしょうか？

成人男性の1日の塩分摂取量は8.0g未満だそうです。

すると、このすき焼き弁当だけで達してしまう塩分量のようです。ビックリ。

外食だと、塩分量もどうしても増えてしまうようですね。

スライドの話が終わった後は、体動後血圧を測りました。クリニックの階段を3階から4階まで、上り下りを2往復してもらい、その直後に血圧を測ります。安静時血圧との差を測って自覚するのって大事ですよね。

40才以上の方は月1回、血圧を測りましょう。血圧は決まった時間（朝）に測りましょう。

階段の上り下りをして血圧を測ったメンバーさん、お疲れ様でした。(#^.^#)