心理スタディ（嫌な気持ちになった時の対処について）
◇２０２３年０８月３０日（水）◇
今日は月に１度の心理スタディでした！
今回のテーマは「嫌な気持ちになった時の対処について」でした！
こちらから情報を提示して講義させていただく形式を取ることもありますが、今回はみなさんからイライラやモヤモヤといった嫌な気持ちになった時に普段どのように対処されているのかの意見交換をおこないました。
７名参加され、さまざまな意見が出ました！
「人に当たる」「我慢してためる」といった少しネガティブな意見や「何か食べる」「深呼吸をする」「音楽を聴く」などの実施しやすそうな建設的な意見もたくさん出ました！
参加された方からは「自分はタバコを吸うのと薬を飲むのだけで乗り切ってきたが、運動などを取り入れてみようと思う」「イライラしているメンタルの方に目を向けるのでなく、呼吸を整えるや休息をとるなどの体へのアプローチは簡単に出来ていいと思った」「ゴミをつぶすのいい！今度からそうする！」といった感想をいただきました☆
有意義な意見交換の時間になったようで良かったです＾＾
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